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おいしく食べて健康に 家族みんなのバランスごはん
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| 分類: | 本
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| 発送可能時期: | アクセスしてご確認下さい
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| 参考価格: | ￥ 1,890 (消費税込)
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簡単に作れるメニューばかりなので、助かります
仕事をしていると、それほど料理に手間や時間をかけられないのですが、どのメニューも手順の数が５つ以下なので、短時間で作れます。すべてカロリーやコレステロール値が入っていますし、「和・洋・中」や「主菜・副菜」に分類されているので、組み合わせを考えるときに便利です。献立例の「おすすめメニュー」や目安の調理時間も書かれているので、忙しいときにも迷わずに済みますね。そうめん、フォー、ばら寿司などの一品もののメニューも気に入っています。
メタボ、ダイエット対策にいいです。体が軽くなりました。
１日1600Kcalで3食分、10日分の献立と組み替えできるレシピが数多く（108）掲載されています。夕食に作りましたが油分控えめなヘルシーなメニューが多く、2週間ほどですが体が軽くなった気がしています。
この本のレシピで料理するまでは好きなものを好きなだけ食べていたために
食後は動けないくらいでしたが、いまではそのようなことはありません。
それにヘルシーとは言っても美味しくないと困りますよね。
本書ではたとえば牛肉のメニューはしゃぶしゃぶのように茹でて
玉ねぎソースで味付けするなどカロリーを抑えつつ、美味しくいただける工夫がされています。ほかにも作ってみたいレシピがたくさんあります。
これまでマンネリだった食事もメニューが増えました。
安い素材を買ってからでも食材からメニューを探せるインデックスがあるので経済的です。
メニューはすべてカロリー表示されています。
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